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Como cuidar da saúde mental?

Saber como cuidar da saúde mental não é muito diferente de zelar pela saúde física. É importante trabalhar com três pilares fundamentais: prevenção, percepção e tratamento, normalmente nessa ordem de prioridade.

A prevenção em saúde mental envolve desde uma boa alimentação até o acompanhamento com um psicoterapeuta. A percepção engloba tanto o autoconhecimento, que permite perceber que algo está errado, quanto consultas com especialistas, que podem diagnosticar possíveis transtornos mentais. O tratamento pode envolver vários tipos de psicoterapia e medicamentos.

A saúde mental é uma questão de saúde pública a nível mundial. Por esse motivo, existe o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, com o objetivo de provocar discussões sobre o tema.

A campanha é idealizada pela Organização Mundial da Saúde e, a cada ano, traz uma temática diferente para centralizar as discussões.