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Dicas para manter os cuidados com a saúde durante o inverno e prevenção

●        Tome as vacinas contra a gripe e contra a Covid-19, que ajudam a reduzir as chances de infecção ou de agravar alguma doença;

●        Tome bastante água;

●        Faça com que o ar circule nos espaços e mantenha os ambientes ventilados;

●        Mantenha o organismo saudável e com boa imunidade. Para isso, tenha uma alimentação saudável, e inclua alimentos ricos em vitamina C;

●        Pratique atividade física, que ajudará a fortalecer o sistema imunológico;

●        Mesmo com a baixa incidência de raios solares durante o dia, é importante que se continue com o uso de protetor solar mesmo durante o inverno. 

●        Mantenha os hábitos desenvolvidos durante a pandemia, como lavar sempre as mãos com água ou sabão e usar álcool em gel, procurar utilizar-se de máscaras faciais principalmente em ambientes fechados e de muita movimentação de pessoas, praticar o distanciamento social sempre que possível e a etiqueta respiratória, cobrindo a boca e o nariz com o antebraço ao tossir ou espirrar, além do uso de lenços descartáveis.

Além de tomar todos esses cuidados durante o dia a dia, consultar um médico e realizar um check-up anual é importante para manter a saúde em dia, fortalecer a imunidade e, assim, evitar não somente as doenças de inverno, como as que podem surgir nas demais estações do ano.