Porque é importante ter uma alimentação saudável?
29, Maio, 2024
Porque é importante ter uma alimentação saudável?
Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa que entende a importância de uma alimentação saudável e segue essas orientações para o seu dia a dia é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.
8 dicas para ter uma alimentação saudável:
Baseie suas refeições em carboidratos com amido;
Coma muitas frutas e vegetais;
Coma mais peixe;
Reduza a gordura saturada e o açúcar;
Coma menos sal – não mais de 6g por dia para adultos;
Seja ativo e tenha um peso saudável;
Não passe sede;
Não perca o café da manhã.
Fonte: Google